.webp)
.webp)
.svg){kind=icon}
Меню 2
Фитнес Ориентирано
Включва също:
Дневни ястия включени в менюто:
За Менюто
Храната, която работи за теб. Високо протеинови рецепти с интелигентно подбрани макроси – за сила, тонус и възстановяване след тренировка. Перфектният избор за активния и динамичен човек.
.svg)
Ден 1: Избери ястия
Хранене №1
Моля, изберете обяд, за този ден от предоставените менюта включени в този план.
Меню Веган & Вегетарианско
.webp)
Фритата от тиквички, яйца, моцарела, краве сирене и картофи
kCal
488
Protein
24
.webp)
Пармиджана от цял печен патладжан
kCal
430
Protein
23
.webp)
Оризови нудли със зеленчуци, авокадо и две яйца
kCal
525
Protein
20
.webp)
Омлет от 3 яйца с гъби и краве сирене с гарнитура краставици
kCal
405
Protein
29
.webp)
Киноа купа с краве сирене, червен боб, едамаме, маслини и чери домати
kCal
642
Protein
28
.webp)
Фусили с дресинг "зелена богиня", нахут и зеленчуци
kCal
501
Protein
22
.webp)
Поке с басмати, едамаме, червено зеле и мус от цвекло
kCal
465
Protein
19
.webp)
Кюфтенца от нахут с табуле
kCal
624
Protein
27
.webp)
Кюфте от леща със салата от моркови, целина и лимон
kCal
410
Protein
22
.webp)
Киноа купа с нахут, тиквички, домати,авокадо и таханов дресинг авокадо
kCal
484
Protein
18
.webp)
Зеленчуци къри с басмати
kCal
371
Protein
9
.webp)
Басмати купа с червен боб, авокадо доматена салца и царевица
kCal
520
Protein
14
Меню Фитнес
.webp)
Телешки кюфтета с краставици и печени картофи
kCal
535
Protein
44
.webp)
Свинско Теряки с басмати ориз и броколи
kCal
659
Protein
45
.webp)
Свинско с печен сос, печени картофи и зелена салата
kCal
542
Protein
41
.webp)
Риба тон с ориз басмати,едамаме и авокадо
kCal
562
Protein
43
.webp)
Пуешко Теряки с басмати ориз и броколи
kCal
530
Protein
48
.webp)
Пуешко с ризото от киноа и зеленчуци
kCal
519
Protein
46
.webp)
Пилешко филе с лимон черен ориз и броколи
kCal
488
Protein
47
.webp)
Пиле с Билки, броколи и черен ориз
kCal
468
Protein
46
Пикантно пиле със зеленчуци и ориз Басмати
kCal
502
Protein
46
Хранене №2
Моля, изберете вечеря, за този ден от предоставените менюта включени в този план.
Меню Веган & Вегетарианско
Фритата от тиквички, яйца, моцарела, краве сирене и картофи
kCal
488
Protein
24
Пармиджана от цял печен патладжан
kCal
430
Protein
23
Оризови нудли със зеленчуци, авокадо и две яйца
kCal
525
Protein
20
Омлет от 3 яйца с гъби и краве сирене с гарнитура краставици
kCal
405
Protein
29
Киноа купа с краве сирене, червен боб, едамаме, маслини и чери домати
kCal
642
Protein
28
Фусили с дресинг "зелена богиня", нахут и зеленчуци
kCal
501
Protein
22
Поке с басмати, едамаме, червено зеле и мус от цвекло
kCal
465
Protein
19
Кюфтенца от нахут с табуле
kCal
624
Protein
27
Кюфте от леща със салата от моркови, целина и лимон
kCal
410
Protein
22
Киноа купа с нахут, тиквички, домати,авокадо и таханов дресинг авокадо
kCal
484
Protein
18
Зеленчуци къри с басмати
kCal
371
Protein
9
Басмати купа с червен боб, авокадо доматена салца и царевица
kCal
520
Protein
14
Меню Фитнес
Телешки кюфтета с краставици и печени картофи
kCal
535
Protein
44
Свинско Теряки с басмати ориз и броколи
kCal
659
Protein
45
Свинско с печен сос, печени картофи и зелена салата
kCal
542
Protein
41
Риба тон с ориз басмати,едамаме и авокадо
kCal
562
Protein
43
Пуешко Теряки с басмати ориз и броколи
kCal
530
Protein
48
Пуешко с ризото от киноа и зеленчуци
kCal
519
Protein
46
Пилешко филе с лимон черен ориз и броколи
kCal
488
Protein
47
Пиле с Билки, броколи и черен ориз
kCal
468
Protein
46
Пикантно пиле със зеленчуци и ориз Басмати
kCal
502
Protein
46
Добавки
Тук можете да изберете различни добавки, които да бъдат прибавени към този ден.
Допълнителни макроси
Дресинг (зехтин+лимон, 20 ml)
20
грама
kCal
160
Protein
0
Carbs
1
Fats
18
1.00
€
Авокадо половинка
100
грама
kCal
160
Protein
2
Carbs
9
Fats
15
2.00
€
Маслини
100
грама
kCal
145
Protein
2
Carbs
18
Fats
3
3.00
€
Печени картофи с 5г. зехтин
100
грама
kCal
108
Protein
2
Carbs
18
Fats
3
2.00
€
Черен ориз
100
грама
kCal
145
Protein
4
Carbs
29
Fats
1
1.20
€
Киноа
100
грама
kCal
120
Protein
4
Carbs
21
Fats
2
2.00
€
Яйце на око
50
грама
kCal
72
Protein
6
Carbs
0
Fats
5
1.00
€
Кюфтенца от нахут 3 броя
150
грама
kCal
229
Protein
9
Carbs
35
Fats
7
3.00
€
Кюфте от леща
100
грама
kCal
214
Protein
12
Carbs
43
Fats
4
2.00
€
Едамаме
100
грама
kCal
121
Protein
11
Carbs
9
Fats
5
2.00
€
Телешко кюфте от месо
100
грама
kCal
217
Protein
26
Carbs
0
Fats
12
3.50
€
Свинско контра филе
100
грама
kCal
242
Protein
27
Carbs
0
Fats
14
3.00
€
Ориз Басмати
100
грама
kCal
130
Protein
3
Carbs
28
Fats
0
1.20
€
Пилешко филе
100
грама
kCal
165
Protein
31
Carbs
0
Fats
4
3.00
€
Допълнителни закуски
.webp)
Протеинови палачинки с банан и овес
kCal
516
Protein
38
5.2
€
5.20
€
.webp)
Протеинова баничка с оризови кори, извара и яйце
kCal
258
Protein
19
4
€
4.00
€
.webp)
Омлет с маслини и гарнитура краставици
kCal
348
Protein
20
4.9
€
4.90
€
.webp)
Кекс от червена леща със сирене
kCal
348
Protein
15
2.5
€
2.50
€
Десерти
.webp)
3 Сурови бонбона с фурми и ядки (Макроси за 1бр.)
kCal
77
Protein
2
3.00
€
Протеинови палачинки с банан и овес
kCal
516
Protein
38
5.20
€
